手臂是最显而易见的部位之一， 拥有纤细的手臂是修身的基础，能够使自己看起来整体都美丽苗条。谁不希望一举手一投足都显现出作为女人的优雅和细腻呢？更别说追求高质生活的OL们了。想在这个冬天甩掉臂肉的，赶紧来看看哦！

　　瘦臂第四招 胸前手拉手

　　这个动作简单不费劲，主要是收紧小臂赘肉的哦。

　　1.两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部;

　　2.两手分别向相反方向用力拉动，坚持20秒，重复3次。

　　3.然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。

　　瘦臂第五招 抬平内收臂

　　1.坐在椅子上，不要靠在椅背上，上半身保持挺直状态，双脚平放地面;

　　2.双手握拳，双臂举起向上伸直，与肩同高;

　　3.吸气，两手肘弯曲成直角;吐气，将两手肘靠向肩膀，并向内收;

　　4.将这个动作一组为12下，共进行2组，速度不用很快，慢慢地进行。

　　这套动作动作可以使二头肌屈曲、三头肌伸展，个有稳定肩关节，塑造手臂线条的作用。