古语有云：“一白遮百丑”，白嫩无瑕的肌肤是每个女人梦寐以求的目标。如何使自己的肌肤如凝脂般柔滑嫩白，同时又可以远离斑点的困扰，是每个女人的梦想所在。下面是中医美容专家推荐的几款美白祛斑的食物，一起来看看吧!

　　猕猴桃色拉

　　哪些是食物有美白祛斑的功效呢?中医美容专家说，猕猴桃中含有丰富的维生素c，经常多吃猕猴桃色拉，人体摄取的维生素c就多，而维生素c不仅能够帮助肌肤排毒，还能抗击干扰黑色素生成，从而逐渐消除皮肤上的暗沉，让肌肤变得更加明亮起来。

　　黄瓜粥

　　中医美容专家认为黄瓜粥的功效：有美白祛斑、消除雀斑，美容护肤。黄瓜粥不但简单易做，还能有很好的功效。中医美容专家说黄瓜中含有丰富的钾盐，还有一些胡萝卜素、维生素c、维生素b1等营养成分，这些成分对皮肤有很大的好处。多吃黄瓜粥，能够消除雀斑，美白肌肤。

　　海带猪蹄汤

　　海带猪蹄汤中的猪蹄是皮肤的最佳美容圣品，含有丰富的胶原蛋白，这种物质可以帮助肌肤恢复活力和弹性。海带中也含有较高的锌元素，能促进皮肤新陈代谢，让细胞正常化。中医美容专家说，多喝海带猪蹄汤，不仅会让皮肤越来越光滑，脸色气色也会慢慢变得红润起来。对美白祛斑也很有帮助呢!

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